Обида распространенное явление. Академики определяют понятие обиды так:

Обида — несправедливо причиненное огорчение, оскорбление, а также вызванная этим отрицательно окрашенная эмоция.

Если эту эмоцию разобрать на составные части, то не всё так с ней просто.

Моё определение выглядит так:

Обида — это эмоциональное состояние, возникающее во время коммуникативного акта, как ответная реакция на отсутствие возможности реализовать экспектакции (ожидания) от другого человека.

Проще говоря: «Я от него что-то хочу, а он мне этого не дает, я ему это демонстрирую».

Причины обиды:

1. Эмоциональная незрелость — неспособность адекватно выражать эмоции в контексте сложившейся ситуации.
2. Интеллектуальная незрелость — сложности в формулировании конкретного и понятного запроса к человеку.
3. Эгоцентризм — желание индивида реализовывать только свои потребности и транслировать только персональную точку зрения, не учитывая желания, потребности, интересы и психологические границы окружающих.

Все причины можно описать одним словом «инфантильность».

Тот, кто обижается преследует несколько целей. Делает он это не всегда сознательно, скорее по привычке. Цели следующие:

1. Контролировать поведение «обидчика». Достигается это через чувство вины: «Это ты во всем виноват». Ощущение вины подавляет центры удовольствия и спокойствия. Обидчик не находит себе места до тех пор, пока его не простят.

2. Желание получить что-то. Это что-то может быть материальным или не материальным. Материальные ценности: украшения, подарки, имущество, деньги. Нематериальные ценности:близость, уважение, внимание.

Бесполезно искать ответ на вопрос: «Почему на меня обиделись?». Обиженные может забыть причину собственной обиды, зато хорошо помнит, что хочет получить в итоге.
Правильный вопрос: «Что от меня хотят и как я могу ему это дать? Хочу ли давать?».

Получив желаемое, обижающийся проявляет милость и разрешает ситуацию сам — прощает или наказывает.

Обида — это коммуникативный акт. Наличие лишь одного участника делает обиду невозможной. Обижаться на себя человек не может, по крайней мере длительно. Обижаться на предметы — бессмысленно.

Таким образом, обиду можно выразить через формулу:

Итог

Если вы испытываете чувство обиды, значит вам надо контролировать человека, на которого вы обижаетесь и вы что-то хотите от него. Справедливо и обратное: от вас хотят.

Чтобы решить ситуацию нужно задать самому себе вопросы и постараться честно ответить на них.

Если обижаетесь вы, то вопросы следующие:

1. Зачем я хочу контролировать этого человека?
2. Что я хочу от него получить?
3. Могу ли я получить то, что хочу?
4. Действительно ли я хочу именно это?
5. Насколько полученная ценность сделает меня удовлетворенным исходом ситуации?
6. Может ли контролируемый/«обижающий» дать мне то, что я хочу?
7. Насколько для него это будет травматично?
8. Как сформулировать запрос на проявление и получение потребностей?
9. Можно ли сделать ситуацию взаимовыгодной?
10. Как получать желаемые ценности не создавая подобную ситуацию в будущем?

Если обижаются на вас, то вопросы будут звучать так:

1. Какие рычаги контроля используют на мне?
2. Какие предпосылки существуют для реализации воздействия?
3. Как я проявляю свои «болевые точки»?
4. Что хотят от меня?
5. Могу ли я это дать?
6. Хочу ли я это дать?
7. Как сделать ситуацию взаимовыгодной?
8. Как избежать подобной ситуации в будущем?

Без обид! Хорошо?